Як допомогти дитині перенести спеку: ефективні практичні поради

Батьки з нетерпінням чекають літа, щоб проводити з малюками більше часу на свіжому повітрі. Однак, новонароджені та діти першого року життя мають недосконалу терморегуляцію. Як уникнути неприємностей у спеку? Для початку зробіть комфортну температуру в квартирі, де повітря може так само пересихати, як і на вулиці під прямими сонячними променями. Для створення нормальної температури, необхідно дотримуватися простих правил:

*провітрюйте кімнати тільки рано вранці, до 7 години або у вечірній час після заходу сонця. Саме тоді прохолодне повітря з вулиці освіжить квартиру, а не підвищить вже наявну температуру всередині житла;

*завішуйте вікна темними, щільними шторами, які завадять сонцю проникнути всередину і нагріти повітря. Якщо ваші вікна виходять на південь або схід, то можна навіть завісити їх ковдрою на той час, поки сонце «дивиться» у вікна;

*для зволоження повітря зовсім не обов’язково купувати спеціальний пристрій, хоча і бажано.  Влітку досить розставити по дому миски з водою і міняти її раз на добу. А щоб швидко підвищити вологість, скористайтеся пульверизатором. Увечері або вранці, відкриваючи вікна на провітрювання, ви можете завісити їх вологим простирадлом, тоді точно будете впевнені в тому, що повітря залишиться свіжим;

*у вас є кондиціонер? Включати його можна і потрібно. Остудіть приміщення до потрібної температури, а потім заходьте туди разом із дитиною.

А що ж стосовно прогулянок? Виходити з малюком, якому ще не виповнився рік, краще вранці до 10 години і ввечері після 17. У цей час сонце не таке агресивне. Уникайте прогулянок вздовж доріг, розпеченого асфальту і вихлопних газів. Також не зловживайте відпочинком у лісах, де повітря може бути занадто вологим, а у високій траві та деревах чекають небезпечні комахи.

Вибір одягу для спекотного літа — не найпростіше завдання. Втім, ми знаємо, що порадити! Дітлахам підійде одяг із бавовни, вільного крою, який пропустить повітря і не створить умов для утворення пітниці. Не нехтуйте головним убором, який вбереже від сонячного удару. Бережіть себе і будьте здоровими!

Джерела: https://ditvora.com.ua
http://mama-tato.com.ua
https://dytpsyholog.com

 

3 июля 2017